Chôdza je cvičenie, ktoré nevyžaduje veľké úsilie a dá sa prispôsobiť veku a fyzickým schopnostiam každého človeka. Dobrá obuv a pohodlné, voľné oblečenie z vlhkosti absorbujúcich tkanín – to je všetko, čo potrebujete na začatie každodenných fyzických cvičení. Odporúča sa minimálne 150 minút miernej aeróbnej záťaže alebo 75 minút intenzívnej aeróbnej záťaže týždenne, alebo kombinácia miernej… Cvičenie, ktoré lekári odporúčajú ľuďom nad 60 rokov a ktoré je účinnejšie ako chôdza